Първите стъпки са сравнително прости и единственото, което се изисква от теб е желание да подобриш начина си на живот…

Първо направи следното упражнение: За около пет минути си затвори очите и си представи себе си – такъв какъвто би искал да изглеждаш. Най-доброто твое АЗ. Представи си се в детайли – как изглеждаш, до най-малката подробност, представи си как ходиш, как говориш, как се смееш, как се държиш, как другите хора гледат на теб и как ти гледаш на тях. Готов ли си – запечатай изграденият от теб образ в съзнанието си и продължавай да четеш.

Външен вид
Огледай се в огледалото и виж какво би искал да промениш в себе си за да изглеждаш по-привлекателен – сравни се с перфектното твое АЗ, което си представи преди малко. Прическа, стил на обличане, дрехи, стойка и т.н. След това попитай хората в семейството ти, след това приятелите си (особено ако имаш такива от женски пол) – какво биха те посъветвали да промениш във външния си вид. Не се връзвай на всяка препоръка, която ти дадат, а само на тези, които прецениш, че са добри – най-важното е ти как смяташ, че ще изглеждаш по-готин. Направи си прическа, която ти отива (не задължително кичозна). Излез на пазар (най-добре с няколко компетентни приятели и приятелки – а ако нямаш такива в магазините обикновено има и други жени освен продавачките – не се срамувай да поискаш тяхното обективно мнение за всичко, което пробваш) и си купи готини дрехи. Спазвай безупречна хигиена – миризмата на пот, лошия дъх и пърхота няма да те направят привлекателен. И без оправдания, че нямаш пари и/или време. Ако за себе си не искаш да отделиш време и средства то направо затвори този сайт – той няма да ти помогне. Оправдания от типа, че ти не си гей за да се грижиш чак толкова много за себе си също няма да ти помогнат. Ходи изправен, раменете назад – отпуснати спокойно, без напрежение, главата също изправена, погледа леко над хоризонта. Никога не гледай надолу и не се изгърбвай. Не махай много с ръцете докато вървиш и не ги дръж в джобовете (поне не често). Гледай хората право в очите и не отмествай поглед докато те не отместят своя.

Вътрешно състояние и фрейм
Да подобриш вътрешното си състояние ще е доста по-трудно отколкото външният си вид.
Направи следното упражнение, което е подобно на първото:
Затвори очи и отново си представи твоето перфектно АЗ. А сега си представи, че то е в ролята на Вин Дизел, Пиърс Броснан, Доналд Тръмп, Путин, или който и да е мъжествен/доминантен ‘герой’. Тоест ти си той. Ти си известен актьор/политик, ти си много богат, ти правиш секс всяка вечер Анджелина Джоли и много други моделки, по теб са луди всички жени на този свят. Представи си как ходиш, как говориш, какви са ти жестовете, как те гледат хората на улицата, в заведенията – изобщо навсякъде. Усети вътрешното състояние, колко си ценен, колко си самодостатъчен, колко си удовлетворен от себе си, как не търсиш одобрение и позволение от никой, как се съобразяваш само със себе си и имаш стандарти и критерии, които другите трябва да спазват.

Ето това е вътрешното състояние, което трябва да придобиеш. Това е вътрешното състояние на Алфа мъжа.

Фрейм е НЛП термин и накратко означава:
Начинът, по който възприемаш себе си и света, който те заобикаля, твоите убеждения за теб самият и всичко около теб. Твоите собствени вярвания за това кой си ти, какво е мястото ти в света, къде си в йерархията на социалното общество. (Светът никога не е напълно еднакъв за двама души – и всеки го възприема на базата на своите емоции, спомени, представи, преживявания, програми, убеждения и т.н.)

Когато двама души комуникират по-силният и мощен фрейм доминира. Ако твоят фрейм е, че си най-якият пич на света, когато комуникираш с някой ти му предаваш това свое усещане и той започва да те приема като супер як пич. Ако твоят фрейм е, че си „смотан“ – всеки ще го усеща и ще използва това за да те тъпче или най-малкото да те квалифицира като нискорангов. Фреймът се изразява в най-силната комуникация, а именно паравербалната и езикът на тялото. Представи си, че в твоя фрейм ти си мъж, който чука много жени и говориш с красива жена на някакво събитие. Дали ще се притесняваш? Дали ще си неуверен? Дали ще заекваш или пък няма да знаеш какво да кажеш? Едва ли… Изобщо няма да ти пука от мацката (та ти живееш в изобилие) и ще гледаш да ти е забавно на теб и да изразяваш себе си по най-готин начин. И обратно – фреймът ти е слаб живееш в недоимък от към жени, това ще прозира през субкоминикацията и на всяка жена ще й става пределно ясно, че отдавна не ти ‘се е отварял парашута’.

Със силен фрейм може да постигаш много – да доминираш в конфликтни ситуации със силни хора – защото виждат, че си силен и не знаят докъде може да стигнеш и колко блъфираш (най-добрите покер играчи са най-добри именно заради това – те може да нямат никакви карти, но се държат така все едно имат четири аса – това им е фрейма), да доминираш над по-слабите фреймове и да създаваш привличане сред хората, около себе си и т.н. Жените обожават мъже със силен мироглед (фрейм). И често харесват “лошите момчета” не защото се държат гадно с тях, а защото имат невероятно силен фрейм – не им пука от нищо и никой, правят каквото си искат и нямат капка съмнение, че са прави…

За да подобриш вътрешното си състояние и да изградиш железен фрейм ще трябва да вложиш доста време и усилия, но ето ти една “малка тайна” от моят опит: Това е най-важният компонент в играта. Никакви пари, стил на обличане, глас или каквото и да е не могат да компенсират липса на силен фрейм и/или наличие на объркано вътрешно състояние.

Глас и език на тялото
Гласът е нещо изключително основно – ако щеш вярвай по-важен е дори от външния вид. Ако гласът ти е флегматичен, прекалено слаб, прекалено бавен или бърз, висок или говорът ти е неправилен и неясен то трябва да поработиш върху него. Упражненията за това са лесни. Застани пред огледалото (знам, че толкова време не си прекарвал досега за целият си живот на това място) и си представи, че говориш пред десет човека на някаква тема. Първо вкарай енергично и живо вътрешно състояние и говори така до изчерпване на темата и след това я смени. Докато говориш не стой като статуя, а се опитай да изиграеш темата, да я оживиш с езика на тялото. Движи ръцете си и тялото със специфични жестове, които комуникират много по-добре от думите ти твоето вътрешно състояние – без естествено да се превръщаш в палячо. Поправяй това което не ти допада и след това накарай семейството си и/или приятелите си да седнат и направи същото упражнение пред тях. След това ги помоли за обективна обратна връзка. Като краен резултат гласът ти трябва да стане силен, ясен, сравнително бърз (но не прекалено бърз), пълен с енергия и по-дълбок. Езикът на тялото ти трябва да е: широки пози, да заемаш повече място, винаги да се разполагаш максимално удобно, широки жестове, които показват, че си отворена и социална личност и т.н.