СОЦИАЛНА ТРЕВОJНОСТ

[mir4o]

Много хора се чувстват в известна степен застрашени и леко напрегнати, когато им предстои публично изказване или изява, когато са в центъра на вниманието или е нужно да се представят или изразят мнение/ становище. Когато страхът е лек, той дори тласка, създава леко напрежение, което е нужно и полезно за комуникацията и общуването ни и дори ни зарежда. Когато обаче страхът е прекомерен, той ни блокира, причинява по-леки или по-тежки панически симптоми, дереализация и деперсонализация, които създават известен срив в ясната ни мисъл при публично говорене и т.н.

Обичайната реакция при повишена социална тревожност е избягването на ситуациите, които я провокират. Това избягване (avoidance behavior) помага временно като снижава тревожността, но в дългосрочен план я увеличава, защото съдейства постепенното нарастване силата на несъзнаваните страхове/ вярвания в базовите когнитивни схеми!
Социалната тревожност се случва в контекста на общуването с другите - представлява страх от това да бъдеш себе си! Просто себе си! Един несъзнаван или полусъзнаван стремеж към прекалено нагаждане към мнението на другите, което е прекалено важно! Трудно себезаявяване, казване на НЕ, когато е нужно. Прекомерен страх от чуване на НЕ, от отхвърляне от другите, от нараняване от думите, реакциите и оценките им. При соц. тревожност имаме едно много нездраво отношение към естественото случване на грешки - всеки греши и това е най-нормален факт. Но имащият соц. тревожност се паникьосва ужасно от грешките, не си ги разрешава, защото изтръпва само при мисълта, че могат да се случат. Защото при най-малката грешка се задейства малоценността, "аз се провалих" в собствените си и на другите очи. На човека му се струва, че другите са вперили очи в него и ей сегинка ще скокнат върху му с обидите и злобното си отхвърляне при най-малката грешка. Социално тревожният го е страх да бъде в собствената си личност, в собственото си амплоа - дори може да го е забравил или да не го е оформил въобще! Той се стреми да се покаже в някаква самоналожена маска-персона, каквато той си мисли, че другите ще приемат и оценят! Уви, точно при това нагаждане другите го виждат като слаб, неудачен и го ползват за емоционална и поведенческа "изтривалка". Страхуващият се от "важните" люде го е страх да не се изложи пред тези "важни зомбита" наоколо - както обичам на шега да наричам дремещите в неосъзнатостта си маса от хора. В страха си да не се изложи той бяга от ситуациите или пък силно се напряга, стараейки се свръхмерно да се впише в общуването по познатия му начин на носене на много тежката маска на нагаждане към предполагаемите положително приемани според него социални поведения.
. Променя се, поставя се в нова ментална отношенческа рамка страхът! Човек се сприятелява с него! Учи се на смелост и самоувереност! На себестойност, вяра в себе си, приемане и безусловно обикване на себе си! Все по-малко са важни мненията, оценките и реакциите на хората и все повече собствените! Грешките се приемат за нещо нормално и нужно! Човек се учи да чува многократно НЕ, но въпреки това да продължава напред, докато чуе ДА - едно разбиране, че ако няма НЕ, няма как да се стигне и до ДА! Едно радване на отказите, осъзнаване на нормалността им! Самият човек се учи да казва НЕ, раздробявайки вината с разума и себепрощаването и нарастването на самооценката си! Човек се учи да общува повече, да се сблъсква с тревожността си колкото се може по-често! като поведенчески експерименти се задават умишлено преживяване на провали, грешки и излагане - нарочно и осъзнато. Тогава човек осъзнава, че 99% от страха му е бил в собственото му съзнание, не и в реалността!
При мъжете, страдащи от социална тревожност, е от значителна важност сексуалното поведение. Нужно е минимизиране на мастубацията, която срива биохимично смелостта и спомага ескалирането на тревожността. Пренасочване на либидото в социални контакти и флирт, запознаване и интимни връзки с противоположния пол! И при двата пола социалната тревожност се повлиява силно положително при установяване на удовлетворяваща интимна и емоционална връзкаСоциалната тревожност всъщност е нещо чудесно! Тя е просто гориво за процеса на психична интеграция и израстване! Стимул, който тласка към разширяване на съзнанието и развитие! Задача, дадена ни за разрешаване. Когато започнем да я решаваме успешно, осъзнваме, че тя е един прекрасен учител, учещ ни на спокойна разтворена смелост......

[MLUKNI]

+1 реп,само ще те помоля друг път да пускаш линкче от първоизточника.
На въпроса:"Какво ще кажат хората?!?" винаги си отговарям с:
Нищо Няма Значение
сърби ме *** какво мислят хората за мен,важното е ,какво си мислят ,че аз мисля за тях.
Да накараш някого да се интересува ,какво ти мислиш за него-priceless.Смятам ,че това е най-якото нещо в пик ъпа,че другите се гънат ,като икаруси, само за да ги харесаш.

[Free.Attitude]

+ и от мен....ама мисля, че ще е много по дорле ако доокрасяваш нещата с картинки или примери, а не да постваш гол текст.

[razace]

много добро.
ще те помоля да дадеш някво заглавие откъде си го взел, искам да прочета книгата